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Quels sont les 6 meilleurs trucs pour maigrir?
Une tasse de thé 20 minutes avant chaque repas : Selon
une étude de la Nashville's Vanderbilt Universityet de la Tufts University de Boston, consommez 1 tasse de thé vert, rouge ou blanc, de 20 ŕ 30 minutes avant chaque repas peut réduire de 35% l'appétit et stimuler le métabolisme de combustion des graisses de 5%.
Maintenez votre équilibre hormonal en contrôlant l'IG des aliments. Les hormones jouent un grand rôle dans le contrôle du poids et le métabolisme des graisses. Maintenir ŕ un niveau normal le taux sanguin d'insuline et les hormones du stress, cortisol, adrénaline, etc. 

Contrôlez votre niveau de stressUn des facteurs de contrôle du poids les plus méconnus et cependant des plus important. Le monde moderne confronte la plupart d'entre nous ŕ des situations stressantes. Le stress favorise la production d'hormones qui ont une action néfaste sur l'élimination des gras.Savoir contrôler le stress est vital pour une perte de poids réussie. Les techniques de respiration ou de relaxation seront un atout gagnant pour perdre du poids.
Graines de lin Des recherches ŕ la clinique Mayo ont démontrés que la graine de lin est une des sources alimentaires les plus riches en oméga-3 aux vertus anti-inflammatoires. Mais la graine de lin est également la source alimentaire naturelle la plus riche en lignans, un nutriment permettant, entre autres vertus, de doubler la vitesse ŕ laquelle le foie métabolise et élimine les toxines et graisses de l'organisme. Consommez quotidiennement de 1 ŕ 2 c. ŕ table de graines de lin moulues.
 Abaissez la température ambianteLorsque la température ambiante est plus basse vous obligez votre organisme ŕ s'activer pour maintenir votre température corporelle et vous brűlerez plus de graisses. A l'intérieur, habillez-vous légčrement. La nuit ne vous couvrez pas outre mesure. Un peu de frais obligera votre organisme ŕ vous réchauffer, et pour se faire il devra brűler des graisses. Vous pouvez également boire réguličrement un verre d'eau additionné de glaçons. Ceci obligera votre organisme ŕ produire de la chaleur et ŕ brűler des gras.
 La nuit, accordez-vous des heures suffisantes d'un profond sommeilLa recherche a démontré que le manque de sommeil affecte la production d'une hormone, la leptine, qui contrôle l'appétit, et il augmente également le taux d'une autre hormone qui au contraire augmente l'appétit. L'étude réalisée sur plus de 1000 personnes a révélé qu'un temps de sommeil réduit augmente en proportion le poids et la masse corporelle. Donc pour perdre du poids, accordez-vous un petit extra de temps de sommeil.


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