Voici quelques conseils pour perdre du poids sans se prendre la tête.
Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas : perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite.
La motivation pour perdre du poids, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe (rejoignez notre Club Minceur !). Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
Avant de commencer, débarrassez-vous de tous les gâteaux, sucreries et autre charcuteries, qui sont autant de tentations inutiles.
Ne faites jamais vos courses le ventre vide, au risque de vous jeter par pulsion sur la moindre gourmandise.
Plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accomode très bien avec les légumes.
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.
Pour maigrir en forme, il faut respecter un principe simple : manger bien le matin et le midi, et léger le soir. Tout d'abord, le matin et le midi, le corps a besoin d'énergie, alors que le soir, il va stocker. Ensuite, un diner léger facilite le sommeil.
tags:Perte de poids,un diner léger facilite le sommeil,Avant de commencer,Il faut prendre le temps Perte de poids
La motivation pour perdre du poids, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe (rejoignez notre Club Minceur !). Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi.
Avant de commencer, débarrassez-vous de tous les gâteaux, sucreries et autre charcuteries, qui sont autant de tentations inutiles.
Ne faites jamais vos courses le ventre vide, au risque de vous jeter par pulsion sur la moindre gourmandise.
Plein d'oméga 3, bons pour la forme, il s'accomode très bien avec les légumes.
10 kilos, ça commence à faire beaucoup. Pour les perdre durablement et en toute sécurité, mieux vaut faire appel à un professionnel qui non seulement vous aiguillera au niveau nutritionnel, mais qui en plus vous motivera.
Pour maigrir en forme, il faut respecter un principe simple : manger bien le matin et le midi, et léger le soir. Tout d'abord, le matin et le midi, le corps a besoin d'énergie, alors que le soir, il va stocker. Ensuite, un diner léger facilite le sommeil.
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